随着时间向前推移，NBA联盟已经发生了很多变化，赛场对抗激烈程度的上升，迫使球员需要增加体重来适应这种变化。毕竟身体上的劣势可能会让他在比赛中吃亏，甚至被人欺负，增重是必须的。

不过必须认清的一点是，增加体重指的是增加肌肉的比例，而不是赘肉，脂肪含量是必须维持在低水准的。否则，除了节食和进健身房之外，就没有其他更加有效的办法了。

的确，如今的NBA比赛和过去相比要残酷很多，球员的生存压力加大了生存空间却变小了，一个赛季下来，每个人都想放松一下，无论是身体上还是心理上。

而在长达三个多月，甚至更长时间的假期里，一个彻底放松下来的人和一个维持紧张状态的人存在着本质上的区别，压力突然之间卸掉了体能训练也暂停了，又没有人督促，这个时候自我约束是比较困难的，尤其是面对诱人的食物，管住自己的嘴巴就变成了天字号的第一难题。

而就像导演斯普尔洛克在《超码的我》里想表达的，美国是世界快餐业的领头羊，他们已经把垃圾食品贩卖到了世界各地，而美国人则把高脂、高热量的快餐当成家常便饭，这就不奇怪为什么NBA某些球员在一个夏天过后，就像充气玩具一样瞬间膨胀了起来。

管不住自己的嘴巴，后果就是这样。当然，控制体重还不完全是管好嘴巴那么简单，维持一定的运动量也是必须的，否则肌肉很难维持。而某些NBA球员因为在假期里再也做不到像赛季里那样状态紧张，运动量得不到保证，体重上升也就是必然的事了。

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