上午，烈日火火，炽热的艳阳灼烤着大地。

四拳派操练场中一如既往热火朝天，秦天带领众四拳弟子奋战于汗雨之中。

在以往的四拳，出腿不过腰，即以腿攻敌，只下盘，上盘弃之。

从手指关节，到脚趾关节，在秦天的强逼硬迫加暴力下，一通柔韧拉扯下来，几乎所有人都‘残废’了，个个只觉胯欲裂，顺便连‘那个’都麻木了，真是痛不欲生，哑巴吃黄连，有苦说不出啊！

“柔韧，乃功夫之最根本，好比房屋的根基，其之重要，可想而知。”秦天见缝插针，趁众人间歇之际，又苦口婆心洗起脑来，娓娓道：“你们以往踢腿不过腰的观念是完全错误的。低踢腿起腿不高，对平衡要求小，用起来保险，这个固然。只是大家有没有想过，有谁低踢腿能一击制敌的？当然，不包括那！人身的的要害，绝大部分集中在上半身，想要事半功倍的效果，就必须用高踢腿。低踢腿做防守、投石问路还可以，做为攻击武器，较高踢腿差得远呢……”

“好了，大家现在学的是截拳道，截拳道高腿法占据着极其重要的一面，所以大家一定要把柔韧练好，在苦在累也要咬牙撑住。”

秦天哄完‘孩子们’，吆喝大家列队站好，开始了截拳道警戒式的讲述。

“警戒式分为高低两种，低式稳，高式活，我们主要学的是高式。双脚前后开立，右脚前，左脚后，距同肩宽，双膝稍曲，右脚掌内扣，前脚掌脚尖与后脚掌脚跟在一直线上，身体的重心落于两腿间，后脚所承受的重力略多于前腿，后脚跟微抬；前手伸出的高度与肩平齐，手肘约成45度角，后手置于侧鄂处；头朝右侧，略颔首，右肩稍抬；身体左转，不宜前倾也不能后仰，暴露的面积越少挨打的可能性也就越小；全身放松，整个人要像一个被压缩的弹簧，蓄势随时待发。这就是基础，所有的进攻与防守都建立在这之上，所以只有练好了正确的警戒式，才有可能成为优秀的拳手。我们一定要严以对待，不能有丝毫马虎。”

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