吃过晚饭后，众人闲聊了一会，时间便来到了六点整。

此时，大地昏暗了许多，尽管黑夜还未降临，但网球场上，所有的灯光已经被点亮。

甄云杉抱着一些文件，来到球场上，通知众人，晚上的训练课将在六点半的时候开始。

对于大家提出的分组问题，甄云杉则表示，以后的分组就按照今天下午的分组来进行。

听到这个消息后，第八组的成员齐齐的发出一声哀嚎，心想这辈子完了。

今天下午托江烽研的福，第八组的成员可是被迫进行了加倍训练，几乎把他们累个半死。

如今，体力好不容易恢复了大半，但第八组的成员有预感，今天晚上的训练课，这家伙肯定又会故意拖后腿，然后再次整出两倍的训练来。

第八组的成员怀着忐忑的心情等候着，希望时间流逝的慢一点，但时光易逝，特别是当你希望时间可以走得慢一点的时候，它就特别的快。

转眼间就是六点半了，晚上的训练课即将开始，第八组的队长蒋鸿飞先去领了单子，然后回来展示给众人看看，今天晚上的训练项目有哪些。

晚上的训练与白天不一样。

时间分成了两段，六点半到八点半的主要项目为：仰卧起坐、俯卧撑、单双杠以及肌肉拉伸与舒展。

最后一个项目为自由项目，是没有要求的，但是前面三个都有一定的时间限制，在规定的时间内，必须完成相应的个数。

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