折腾归折腾，伙食却好的出奇。“首长”们没有粗粮的概念，一天吃三顿，糙米饭管够，咸鱼每人一条，还有许多蔬菜什么的，一开始吃得几个小伙子每顿都翻白眼。古代人很少摄入足够的蛋白质和脂肪，所以对碳水化合物的需求就特别大，农民农忙的时候一顿吃上二斤面饼的大有人在。这些每天都在进行大运动量训练的士兵自然也不会例外。马千瞩很快发现，每月20公斤的口粮是吃不到月底的。但是毫无办法，除非能增加肉类和油脂的供应――这两者穿越者自己都很缺乏。

操练还得继续，先是齐步走，接着是正步走，然后又是跑步。等到步法训练完全结束之后，又学着按照鼓点和笛声的节奏队列行进。根据P的训练手册，完成训练之后每个士兵齐步和正步的时候每分钟110～120步，跑步则每分钟180～190步，这样的行进速度已经属于当时世界上最快的了。

伙食的好转和体能锻炼，使得这些原本面黄肌瘦的人开始变得强壮有力了。其实论到耐力和负重力，长期大强度劳作的他们比穿越者要强得多，但那是一种病态的身体适应，不是现在这样的有了充足的饮食和锻炼之后健康的强壮。

士兵们的体格好了，通过队列训练精神面貌也有了很大的改观，长期的收腹、抬头、挺胸的姿势，大步流星的走路，干脆明白的说话，都給了他们一种自信干练的神情。没有入伍的普通的劳工现在看着这些士兵也开始羡慕起来了。公社的妇女们也常常在训练场边流连忘返。

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