白小天现在要做的，就是按照球队发下来的资料，规划控制自己的身体，踢出来一记满意的远程轰炸。然后记住这种感觉，复制下来。等到同一个位置可以达到%90以上的出球率之后，换一个位置再踢。

定下来布标之后，在弧顶前两米处刷出皮球，正对着空门练习。

既然踢不出自己想要的球，白小天只能从助跑开始，一点一点练习。

小碎步助跑，对初学者来说显然是一项不错的选择。

小碎步助跑不是为了观赏性和迷惑性滋生的，而是为了给助跑球员调整步点，以便更好的发力。所以没必要去纠结到底哪个脚先抬起，到底踩地多少下，频率到底多快，碎步距离多长这些杂七杂八的东西。只要你觉得可以可以用最舒服的方式跨步助跑了，那就算可以了。

而助跑一般是三到六步，所以白小天至少要留出三大步的助跑距离。但是这些也不是死规定，还是那句话，跑的怎么舒服怎么来，但一定要形成习惯，不能今个跑三步，明个跑五步，那和没练没啥区别。

白小天是右脚选手，也喜欢右脚先迈步。所以迈出四步后，左脚立在皮球左后方固定住，直接抡起右腿，把球踢了出去。

皮球在空中划了一道弧，飞入了球网。

搓内旋球，是每个人下意识的习惯。又能踢高又能踢弧线，还最容易踢出来。

但这不是白小天想要的，他所要做的，是绷紧脚掌，用脚背去抽击皮球。而且，要踢皮球中间的位置，这个位置受力最大，初速度也最大。

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