传统武术跟现代格斗的高下之分，很多时候其实都还没有达到拼招式的地步，而是从开始训练的武者本人，就落后于顶级职业格斗选手，因为训练方法跟意识的极度落后，导致训练效率跟成果的一落千丈。

就连最简单的基础训练来说，传统武术入门就练基本功，简单概括就是腰、肩、腿、桩等等，通过这些提升自己的拳法、腿法、步伐等等。但是由于各门派的不同，导致各门派的基本功也是不同的，就连最基本的“入门先站三年桩”，咏春讲究二字钳羊马，形意要求的是四平马，太极用的就是混元桩了。

各门各派训练方式不同且混乱，导致没有一个科学而系统的训练方式，而且每个人的身体素质跟特点不同，可能这些繁杂的基本功可能不适合每一个人，所以也就有了“师父领进门，修行靠个人”的说法。

但是不是每个人都能够通过长时间的摸索，更改一些训练方式找到最适合自己的方法，真正做到修改门派功法学为己用的，大概率能够成为一代宗师的水准，甚至是开宗立派。

这是训练意识上面的落后，而训练方法传统武术更多的也是讲究经验流，但顶级现代格斗的强化训练，已经精确到人体每一块肌肉的发力方式上面去了，并且各种现代训练器械的加入，能够更快的补充格斗选手在某些方面的短板，让身体素质达到一个更完美的平衡。

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