这推宫过血图的第一副姿势图，便是修炼命门穴窍的姿势图。

人身的命门穴窍，位于后腰第二、三腰椎之间，正处两肾之中，乃元气根本之所在，有生命门户之誉，故曰命门。

此穴窍得秘法开启之后，最是能固本培元，强健体魄，乃人身最重要大穴窍之一。

石开按照命门穴窍姿势图所示，将两条手臂反向扭曲到双腰，全身拱起，摆出一个异常奇怪姿势。

这姿势，使人呼吸很是困难，只要稍稍吸个长气，就会全身连带着脏腑剧痛，石开没坚持了几息，就疼得冷汗直冒。

石开连忙用眼角余光，又照图确认一下姿势，这姿势毫无问题，可为何如此疼痛？

正万般疑惑间，疼痛更巨，若再想不出其中关窍，怕是五脏六腑都会在这种奇怪姿势下挤爆了。

此时，胸肺巨痛之下，呼吸都成了困难，石开只得张开嘴巴，如狗喘气般，急喘了几下，忽地，那全身剧痛的感觉竟瞬间消失，又连喘几下，甚至后腰还生起一丝暖意，再试着改变呼吸，那剧痛感又会随之而来。

明白了，这姿势图的关窍竟是呼吸吐纳！

这些异常奇怪姿势，会逼迫修炼者必须找到合适的呼吸吐纳方式，然后利用这种呼吸吐纳方式，姿势图便会自动控制气血，从而达到对穴窍推宫过血的神奇作用。

石开又连续尝试了不同的呼吸吐纳方式，还分别采用了闭气、鼻息和口吸三种方式进行验证，最后终于确定了一段利用口吸的吐纳法，按照此种吐纳法，那命门穴处便会自动生出一股暖流，随着流动，慢慢地发热起来。

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