645憋气
想要长时间地憋气其实非常不容易,这需要一个漫长的、艰苦的训练过程。
还好,苏秦虽然并不是海军陆战队的人,以前也没有在海军部队服役过,没有进行过专门的憋气训练,但他一直练习苏家拳内功心法,后面还每天都做冥想,这些东西说起来玄而又玄,其实归根到底不过就是练习和控制呼吸罢了!
在憋气前,苏秦在脸上泼了一点冷水。
研究发现,当人的脸碰到凉水后会触发慢脉,或者降低心率,这是哺乳类动物的潜水反射。
随后,苏秦开始集中精神,用特殊的方法尽量深呼吸,把氧气吸入身体,储存在血液!
不过,只是那样呼吸还是不够的。
憋气时,肺部感到了压力,身体会很难受,但这并不是需要呼吸的信号,而是二氧化碳增多,需要释放出来。
随着时间的推移,产生的二氧化碳会使疼痛感增强,直到让人受不了。
为了尽量使二氧化碳减少,苏秦需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。
所以他用力呼气,把肺部的空气尽量排出来。
当他完全呼出气体后马上吸气。
呼吸时保持身体不动,避免用掉之前储存起来的氧气。
一切就绪,苏秦开始沉入水中。
要想把憋气的时间变长,很重要的两点,第一,学会尽量多的吸入气体,第二,学会克服氧气缺乏时的恐惧!
长时间的憋气会带来疼痛,因此需要找到一个方法来分散自己的注意力,克服恐惧!
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