12月30日，清晨。

马上赢早起在归元湖，慢跑了一圈，差不多10公里的距离，这是每一天训练的开端。上午的训练，从北京出发的时候，就带了于根法教练和张金华教练两个人最后商量之后制定的最新冬训计划。

两位教练，对于马上赢的自我管理能力，非常放心。他们知道，就算是没有在身边监督和指导，马上赢的训练依旧会保质保量。

在软泥地面上的奔跑，和塑胶跑道有所不同。反馈的力量，减弱不少。同样的，对于双脚和膝盖反而有不错的保护能力。尤其是现在。马上赢还穿上了超越者五代跑鞋。如今的跑步装备，和以前的跑山运动，差距太大。

归元湖的风景。依稀如同昨日。寒风不改旧时波。山谷之间，鸟鸣和冬虫，发出一些莫名的声音。

风声呼啸。归元湖的湖水映照，明见千里。马上赢的心如湖水。他只是奔跑。不停的奔跑。放空所有的思绪。沉浸在跑步之中。从身体的内部，寻找力量的源泉。

跑过了一圈，还有第二圈。

远方的山峰。朝阳升起在低矮的天空。还是这熟悉的风景。倾耳倾听。还有那熟悉的吼叫之声。不时的响起。

第3圈10公里，马上赢完成了一个30公里的节奏跑训练之后，大汗淋漓。就在木屋的湖边。休息恢复体力。

山里的信号，不是很好。所以，一旦马上赢进入归元峡谷。他的手机电话，就很难打进来。倒是微信的信息，偶尔可以收到几条。

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