王皓在泰山拳击俱乐部训练的热火朝天，那天听邱有月讲过程有才的技术特征以后，王皓暂时适当增加了力量训练的量。

卧推、深蹲、硬拉每天上下午都各做几组，练得不亦乐乎，让王皓本来就相当出色的三项力量数据，又有了不小进步。

力量训练加上超重二十多斤的陪练，王皓觉得这种强度的训练，应该足以应对程有才的力量了，毕竟程有才也只是一个比较出色的年轻拳手，并不是一个真正的怪物。

在王皓心中，强悍如GGG，才是真正的力量型的怪物，中量级的体重，找重量级的陪练，不是怪物是什么，王皓也要向着这个怪物的方向前进。

跳绳和空击，对于增强身体状态和熟练技术必不可少，王皓每天也都要做几组。

跳绳除了并足跳，王皓现在又适当地增加了双摇跳和拳击步跳，以充分地释放身体的柔韧性，获得一个最佳的竞技状态。

这几项训练以后，王皓把大部分的时间都放在了实战对练和手靶上，实在找不到人训练或者拿手靶，才用沙袋练习。

王皓这一周，把自己这个级别的拳手都找遍了，让他们和自己实战对练，竟然把众人都打怕，头几天还有人原因和他打，过了几天连孙兴国、钱泉方这些强手都不愿意和他打了。

在他们眼里，王皓有点变态，他们害怕自己受伤影响比赛，不参加比赛的怕被王皓打伤。

这让王皓有些尴尬，只能等自己的超重陪练来了，还好，邱有月说，这个超重陪练今天就能来。

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