{"success":1,"msg":"获取成功","data":"云龙拍拍手，叫醒了正在思考的同学们，“好了，解释得到解释完了，现在由我来示范一遍。”

\n云龙站着自己会替立马来了一个华尔兹跳跃，动作优美华丽，在高空中转了三个圈，并借助滑翔的模样成功落地，如同雄鹰一样。“大家还有什么不懂的地方吗？”

\n小圆颤颤惊惊地将手给举了起来。“老师具体的要领是什么？”

\n“既然小圆同学提问了，那我就来回答一下吧。”云龙似乎很兴奋一样，很想表达自己。毕竟竟然可以装逼，那当然要装。“我先讲一下降落和起飞要领，花样滑冰运动员从前方外侧边缘起飞，少数几次跳跃之一，在空中进行半转，然后在外侧边缘的相对脚上落地。进入华尔兹跳跃的一些方法包括从后面的交叉进入，从莫霍克序列准备，或从静止进入。通常，滑冰运动员首先做一个长的外侧边缘，然后向前推进并向前进入前向外边缘。然后，自由腿踢出，滑冰者飞过空中。随着跳跃的进行，手臂首先返回然后向前移动。与所有跳跃一样，着陆位于后侧外侧边缘并且保持至少等于滑冰者身高的距离。”

\n“那老师其他要领是什么呢？”严莉莉将手举了起来。似乎不想落后于小圆。

\n云龙撑住自己的腰，像严莉莉解释着。并且还摸了摸严莉莉的脑袋作为夸奖。“如果你是一个新的花样滑冰运动员，做华尔兹跳跃将带给你很大的快乐和满足感。首先，在抓住导轨或离开冰块的同时尝试跳跃。通过在冰上两英尺处做一些四分之一转的跳跃，习惯在冰鞋上跳跃和旋转的感觉。然后，通过做一些兔子跳来练习踢自由腿的感觉。通过练习着陆位置并在一英尺滑行外举行长而后伸的背部，获得降落的感觉。最后，试试华尔兹舞。单脚滑行，踢开你的自由腿，跳到空中，旋转半圈，然后降落。”

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