王蒙蒙撕完一张纸，又拿起一张，说道：“刚才我试了一下，有这种心理体验的时候，当每撕完一张纸，就能感觉到似乎轻松了一些，如果压力特别大的师傅们可以持续地撕，直到感觉内心平和了为止，大家有没有发现，我一边撕纸，一边在长出气？就是这个意思，就是要把胸中累积的郁闷、烦恼通过撕纸这个小行为发泄出去。”

王蒙蒙话说完，手里的一张废纸也撕成了一小堆的纸片。

刘群首先带头鼓起掌来：“小王干的不错，一个班的时间就能够把思维和行动结合起来，真正用这个小动作来宣泄情感，大家还有没有什么好的建议或者意见，一起提一提。”

列车员叶璇在一旁举手说道：“刘车，我有个提议。”

刘群说道：“好，请讲，说错了也没事儿，大家集思广益。”

叶璇站起身来，面向大多数职工的方向说道：“撕纸这个行为我觉得很好，通过这个行为宣泄情感，但是我建议能否在将要撕的这些纸上面写一些字，比如说，一张纸上用黑笔，大大地写上‘坏事儿’、‘不开心’、‘压力’、‘郁闷’、‘烦愁’等字，我们在撕纸的过程中，同时把这些负面的字眼也都撕碎了，这样会不会更有效果一些呢？”

刘群又忍不住拍手叫好：“真好！这就叫众人拾柴火焰高，这样会更有效的强化内心的意识，把不开心、烦恼等等负面情绪都撕掉了，这样真的会有一种如释重负的感觉。”

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