青霞真人讲到这里，目扫众人一眼，见大家都听得如痴如醉，便继续道：“武功分为内功和外功两种。所谓内练一口气，外练筋骨皮。

内功与人们常说的“气功”相似。气功的目的是清理身体内的垃圾，排除体内毒素，调理阴阳平衡，通畅经脉，舒展筋骨的一种自我身心净化的过程。

通过一定的方法，通过吐纳和呼吸的修炼，调理自身气血，理顺全身经脉，蕴养神经，强化神经元功能，壮大对自然界的感知能力。

让人体能够最大程度的调理气机，挖掘潜力，贴近自然，让自己很好地融入自然，最终达到“天人合一”。

使人体机能发挥到最大化，彻底激发出人体内的巨大潜力来，成为无物无我、无相无声的“空明人”、“透亮人”！

内功的修为有两种方法，但是它们相辅相成，不可分割，缺一不可。静功就是盘膝打坐、意守丹田、静心凝虑、神识空灵、意念引领，运转一定的吐纳功法，往复循环而致生生不息。

动功，意在打熬筋骨皮。以皮肉之累、之苦、之疲，凝神聚魂；以皮肉之健、之坚、之韧、之柔，补养神魂。

说到神魂，听起来好像很神秘，说穿了，就是元神和神识。元神，就是大脑神经元管制、调节全身神经的本能力量。

神识，就是一种有意识的精神状态。元神和神识，是体和用的关系，元神是载体，神识是识别、应用、接纳。

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