杨队长看着蜜晓林，想到了年轻时候的自己。

年轻人好好的训练，好好的喝汤，养兵千日，用兵一时。期待着你们和嫌疑人小白精彩的较量！

桃教官带着蜜晓林等20名特警队员，又封闭在三江市警察训练基地，开始了残酷的奔跑游戏。

每天的训练只有两次，一次是清晨的15公里负重训练。

还有一次是中午的5千米障碍训练。

三江市进入10月份了，可是天气依然没有凉下来，中午的太阳特别刺眼，温度依然很高。

5千米的障碍跑训练里，有队员轮流着向跑圈的特警队员们喷水。

一个5千米训练跑下来，浑身上的水，干了又湿，湿了又干。

晚上还有一个训练是力量训练，这个力量训练就有趣了，有一队员吊在一个单杠上面，用脚踩下面队员的背，胸、腿，给队员们进行按摩。

同时也是按摩者训练手臂的拉力和脚下的力量训练。

这是一整天的训练里面最轻松的环节，大家可以相互聊天，说说有趣的事，在欢声笑语中结束这一次训练。

这样残酷的训练需要营养跟上，杨队长承诺的每天石斛炖鸡，这道菜没有一天少吃过，果然是肉少汤多，但是保证每个人都有肉吃，每个人都有喝不完的滋补汤。

蜜晓林和桑乐山跟在桃教官的后面，还断提高训练成绩，桑乐山最爱有管够的肉汤。

还有黄江黄法医的祖传针灸术，对这些训练队员们快速的恢复体力。

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