回到家中，李方让诺诺用筋膜枪击打他的后背，好好的享受了一把。

“这筋膜枪挺好的，就是有些部位，像是后背之类的地方，要找个人帮你打才舒服，这对‘单身狗’实在是不太友好。”李方一边享受一边开玩笑道。

“你以为谁都会像你这样背酸的。”

“怎么不会，现在那些一天到晚坐在电脑前的人，那个不是腰酸背疼的。我这还算好的，只是因为运动才酸的，他们那些是长年积累下来的，更严重。”

“是吗，我这还真没注意到。我工作室的那些人，每天都会让他们运动一会的，所以他们的身体应该还行。”

“你这还挺好的，回头我和秦泽武还有班少安说一声，让他们也这么干。”

经过筋膜枪的一通按摩，李方身上肌肉酸痛的地方暂时得到了缓解，相信休息一晚后应该就没有问题了。

接下去的一个星期，李方认真的跟随着古天明学习攀岩。

不得不说，有系统就是好，李方在这一个星期的已经把攀岩技能提升到了3级，攀岩技巧也是突飞猛进，让古天明都称赞不已，直夸他在这方面有天赋。

期间诺诺也过来了几次，一陪就是半天，只是随着时间的过去，她的孕前反应越来越严重了，吐的次数也增多了，所以只能在家休息。本来李方想减少训练的时间，但是家里有柳应芳陪着，也用不到他，他也就没有改变原定的训练计划。

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