“你这就不是半途而废了，根本就是连头都没有启，你这个样子如果不控制一下的话，这一辈子可能就这样了。”

“好吧好吧。”同伴耸了耸肩，然后爬到床上盘腿坐下，说道，“那就开始吧，麻烦你在旁边指点了。”

“好的，我早上给你说的那三个步骤，你先来学会听息吧，大概几分钟之后就可以抓到那个敲门，然后就一直这样坐着听息就可以，只要能够做到心息相依，身上产生的任何杂念都会很快的消失，就算是达标了。”普通人说道。

同伴闭上眼睛，然后在普通人的指点之下挺腰含胸拔背竖顶，忍不住说道：“这样一下子动作做起来，虽然感觉到有一些腰软，但是呼吸却更加的自如了。”

“你这腰酸软的感觉出血，打坐的人都会存在，这是正常现象，久了就会渐渐的习惯。”普通人说道，“至于习惯的原因，并不是因为一个动作长期保持一种状态而习惯，而是在保持这种状态的情况之下，身体的一种自适应。身体智适应会渐渐的让身体的气脉流动呼吸等等倾向于状态的保持，然后在状态保持的过程当中，身体的一些阻力因素会渐渐的排出。”

同伴这个时候伸出了双手食指捂住了耳孔，然后闭上眼睛，普通人在旁边看了一会儿，点了点头也上床打坐，并且很快就安静下来。

时间一点一点的过去，普通人很快就感觉到自己的意识进入一种很安静的状态，并且四周各种各样的嘈杂声响像放大了一般进入到耳朵里。

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