“大家好，我是陈柯。

今天也要是元气满满的一天！”

镜头前，陈柯穿着一身素白练功服。

在洞府前的空地，摆出了起手式。

“在功夫圈有这么几句话……练武不练功，到老一场空，一日练一日功，一日不练十日空。”

“功夫，必须每天都练，一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。”

“这几句话说的就是坚持的重要性！相对于技击、套路和散手，只有练功才能长体力，才能延年益寿，才能长盛不衰。”

“炼就一口混元气，自此逍遥在人间。”

说话间，陈柯双手有所动作。

掌心向下，似乎握着两只铁球。

又好像掌下吸着什么重物，缓缓将之提起。

心随意动，他体内的气血微微荡漾。

五行元炁尽皆涌入人体五脏，使各个器官达到活跃状态，激发出各种激素和能量。

“花拳绣腿而已，还敢来吹？”

“主播恐怕只练过武术，没学过搏击，古代那套拿到现在已经过时，练法完全不科学，也不注重膳食，人的身体会被白白练垮的。”

陈柯笑而不语。

双手如同抱球，左起一步画出个圆，双掌回收，如灵蛇探首，撤步回归，如钟摆之轴。

“你说的没错，我的确没有练过搏击和散打，只是个普通的业余爱好者，但如果要说古代练武者不注重身体，这我可不认同。

有句话大家应该都听过，叫‘穷文富武’，古代真正能练武的人，是不会缺少食补和药补的。

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