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第4章 系统上线

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申城、

JW万豪侯爵酒店、

“8、9、10...”

“ok!谢谢!”

“先生!您底子真的不错,高位下拉第六组120公斤,还能做到这么好的控制。”边上的教练对着李梓铭夸赞道。

李梓铭用汗巾擦了擦汗,笑着回应道:“还可以吧!可能是因为今天心情好,状态也不错。”

教练说道:“真的可以!你这臂围差不多四十五了吧?快赶上我了。”

“没有!没有!四十一,这两年常年喝酒,体质偏高,体脂控制到十五的话,都不一定有三十九,照你们可差远了。”

李梓铭说的实话,一年酗酒,也不运动,平时吃的也没什么营养,身体跟以前差远了,而他眼前的教练,看脸上额骨凸显出的阴影,就知道体脂很低,哪怕穿着卫衣,看他庞大的身形,也能看出这是一只人形野兽。

“没有竞技需求的话,练成您这个样子可以了,往后您可以针对性训练,弥补上不足,在练两年都可以去打健身模特的比赛了。”

“哈哈!谢谢!”

“来!我们继续...”

高位下拉。

窄距下拉。

俯身划船。

单臂哑铃划船。

......

不到一个小时,练完了整个背部,本来李梓铭还想练练二头,但已经没力气了,教练也不建议,就算了。

李梓铭站在健身房的水晶玻璃旁,看着外滩,他的教练帮他冲了一杯60克的蛋白粉。

“这个角度的外滩,真美啊!”

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