当然，这位教练所发挥的作用也仅仅只有这样，至于什么更专业的如训练量，还有专门训练某一部位肌肉，甚至涉及到日常餐饮之类的精细工作，没钱是别想了。

于是，获得了会员卡后，经过这位教练的简单指导，路南吴猛还有杨锐三个人就开始了锻炼，跑步的跑步，扩胸的扩胸，练腰的练腰。

大约也就是三分钟时间不到，杨锐这位拿着高级会员的卡，却在一层楼中锻炼的狗大户，已经上气不接下气，浑身抽搐，汗水哗哗的往外冒。

用一句不客气的话说，这位现在就属于体虚，和真正的健康人士相比，是亚健康状态。

也就是仗着身体年轻，要是岁数一大，各种小毛病就来了，所以现在锻炼是个不错的主意。

路南就属于健康人士当中，身体比较好的那一类，别看他长得斯文俊秀，气质儒雅温厚，然而这体格却一点也不赖，主要还是得益于高中时期的死党，如今已经出国的男神陆丰的影响。

近朱者赤，近墨者黑，陆丰是篮球高手，阳刚健硕，路南对于身体锻炼也有努力过。

最后，最强大，甚至让那个健身教练都目瞪口呆的，则属于吴猛这个浑身肌肉发达，力大无穷，放在古代妥妥是猛将种子的猛人了。

各种健身动作不能说标准，但做的组别，远远高过寻常人，更别说杨锐这种了。

十分钟下来，呼吸也只是略有急促，身体微微发热而已。

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