第二个移动训练准备要开始了，陈启在开始前活动活动一下自己的手腕和脚腕，站在球场一侧底角，深呼吸几下，脚下一动，人就跑了出去。

陈启先是防守滑步到中场线的位置，然后转身往刚刚出发位置的对角位置发起全速冲刺，到了另一侧的底角后，陈启又举手后退跑，从一边底线跑到另一边的底线，最后向出发的位置又发起全速冲刺。回到起点后，陈启又是变为了防守滑步向中线重新出发。

从球场的上方往下看，陈启的运动轨迹就是一个直角梯形，上底和下底分别是球场的长，高是球架底线那边的那条线，也就是底线。陈启的防守滑步和举手后退跑就是分别是这个直角梯形运动轨迹的上底和下底，直角梯形运动轨迹的斜边和高都是陈启的冲刺路段。

这个移动训练和上一个的球场zz型短跑训练一样，同样是一组五圈，一共五组。

这个训练跑完后，陈启有些疑惑，因为这时候科比老大应该已经到训练馆的了，而且还是已经在训练的了，但是今天他已经练完了两个移动项目了，结果科比老大影子都还没有见着，这不得不让陈启感到非常的疑惑。

陈启虽然好奇为什么科比老大今天早上居然会神奇的迟到了，但是他还是把自己的好奇心给按了下来，毕竟科比老大也是有家庭的，有可能家里有点什么琐事需要他帮忙而已，而且也没有要求规定科比老大就一定要早到训练的。

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