第一章我在美帝当特工

1.6站桩、开学

“扎马步，讲究腰马合一，你这动作，腰部力量基本用不上，全身重量都压在腿上，大腿还是横向斜向上的，这种站法，压力全部传到膝盖上，到时候膝盖首先受不了，一直站下去，等着过了40直接架拐就行了。”

“有这么严重吗？”

“我说的是比较好的状态，说不定你就直接坐轮椅了，到时候一日三餐都有人伺候。”

“那应该怎么样？”

“你先活动活动，看我的动作。”说话间，莫友乾自己扎好马步，“看出我和你的差别了吗？”

“哇塞！”

“到底看出什么？”

“虽然不明白，但是感觉好厉害！”

“行了，我明白了。你先扎个样子，大胯适当下放，不对，不是让你大腿全顶着，腰部用上力，就这样。别傻站着不动，看过骑马对吧？就是那个意思，原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来，哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果，对，就这样，腿别这么僵硬，放松一点，最重要的是别把重量都压在小腿上，更不要压在脚后跟上，想骨质增生啊........”

然后，邓枫发现周围练习的所有学员都围了过来，围观也就算了，还时不时的来几句语言攻击。

“哟，这马步扎的，都赶上我三岁水平了，继续努力，争取达到我五岁的水平。”这是个老油条，除了在新手面前秀优越啥都不行。

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