“你先随便坐一下，我完成最后一组。”

当门德斯来到苏东的租房时，他正在练习单臂倒立。

只见苏东整个人倒立起来，身体呈弓形，只有双脚的脚后跟与墙壁接触，接着他缓缓将自己的左手脱离地面，在自己的左侧伸直。

大概用了十秒左右的时间，确保自己身体处在平衡状态后，他就缓缓弯曲自己的右臂，直到自己的头顶贴住地面，再度停顿了五六秒后，再缓缓撑起，直到整条右臂都挺直了。

由始至终，整个身体都保持得十分笔直。

门德斯坐在对面，看得有些震惊，他还是第一次见到这样的身体训练方式。

但他知道，这是来自里斯本竞技的青训专家庞特斯的建议。

每一组要完成五次，右手做完后要换左手。

更重要的是，节奏很慢。

这可以让门德斯清清楚楚地看到苏东手臂和肩膀的肌肉，同时也惊讶于他身体的平衡。

由始至终，他的身体和双腿都保持得十分笔直。

这绝对是下过苦功的，而且坚持了很长时间。

每一次曲臂再到支撑，都仿佛像是一个很漫长的过程。

不仅苏东是这么觉得，就连在一旁观看的门德斯也同样是这么想。

他完全可以想象得到，如此艰苦训练出来，苏东的身体力量，尤其是手臂和肩膀的力量，以及身体的平衡能力，都是相当出色的。

好不容易等到苏东完成了训练，他自己松了口气，门德斯也跟着感到一阵轻松。

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