“体能训练主要分为力量,速度,柔韧性,耐力,弹性和意志力力量，从现在开始一直到10月90号你们每天的训练项目是：首先，围绕操场十圈，然后会有五分钟的休息时间，进行50十米的冲刺训练100次，1000个仰卧起坐，最后蹲起跳跃100下……”罗风幽幽地说道，林星诚和南宫宇陌两人却是脸色苍白，这哪是训练，完全是折磨！罗风把其他组的数量加大了一倍，可难度却是提高了数倍不止！

罗风摇了摇扇子，戏谑地看着两人，带着两人走向操场的的跑道上，开口道，“好了，现在开始体能训练，第一项跑步，这对现在的你们可能很难，但是你们实在累了的话，就是走都要给我把十圈走完。否则午饭取消，下午就饿着肚子上课吧！”罗风显然知道对小孩来说，可塑性是很高的，所以……

林星诚望向这标准的四百米跑道，脸上表情极为复杂，欲哭无泪……不过一旁罗风虎视眈眈地看着，也只好和南宫宇陌硬着头皮开始训练。

“才七十六个蹲起，林星诚，快点起来继续做。”罗风给林星诚记着数，见他一下躺在地上不起来，立马喝斥道。

“罗风老师，不行了，我感觉我快要死了。”林星诚此刻像过夜的白菜，萎靡不振。

“少废话，快起来继续，今天你没一项比南宫宇陌速度快，跑十圈居然走了五圈，你就不能争口气？”罗风不耐烦道，南宫宇陌在一旁静静看着，他早已做完，此刻呼吸也变得沉重了许多。

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