瀑布下，一块被水流冲刷的无比圆润的石头上，有一道矫健的身影。功法上说若想完美的掌控变身后的力量，先要掌控自身。可是功法上并没有教授如何掌控自身，于是林风就去请教长老，可长老也说不出个所以然，这本功法是猴王的绝学，详细修炼的方法长老也不是很清楚。

于是林风开始苦思冥想，最后想到一个不是办法的办法，掌控自身那就先先掌控自身的每一块肌肉，可是林风试过很多方法都没有什么好的效果，有的却是有一点，可练的部分又太少，林风急了，现在他最缺的就是时间，变身后的战斗力林风是清楚的，可以说是堪称变态，可那控制不住，等到黑熊攻打过来，林风施展猴王变，没等把外敌打退，说不定先把自己人给打死了。林风绝对不能允许这种事情的发生。长老也听说了林风的苦恼，最后提出一个建议，在水中，人的身体是受到四面八方的力的，但是一般的力太小，很难达到锤炼的程度，于是林风就想到花果山的那一条瀑布了，瀑布向下冲击的力度是足够了，人在底下需要承受很大的压力、冲击力，而瀑布底下石头很滑，不容易站稳。对锻炼耐力、意志力、力量、平衡性都有很大的效果。

连续几日在瀑布下修炼，林风也有几分收获，况且经过这段时间的适应与练习，林风已然能在瀑布的正下方站稳了，虽然移动对他来说还有一丝困难，可这也足以证明他的进步了。

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