直播间。

“我说主播昨天怎么在集市买了那么多的东西，弄个半天把今天的食材都带出来了。”

“怪不得主播这么早起来，原来是为了犒劳自己的胃！”

“百合粥，我吃百合不容易消化……”

“百合很容易消化的，你应该是没有泡到位。”

“薏米粥，超级养胃！”

“小本本拿好，大家赶快学起来！”

洗好的绿豆、百合，还有大米，已经被李远一起放到了水中浸泡。

因为李远买的这些食材都是鲜的，所以泡发的时间并不用太长，十来分钟就可以。

泡好的绿豆已经有些微软，这样的绿豆，便已经是可以进行煮粥了。反而是那些过烂的绿豆，反而会破坏它本身的营养，降低清热解毒功效。

李远：“绿豆中的维生素、钙、磷、铁等无机盐含量都很多，而且绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，大家如果出汗量大，在夏天可以多喝一些绿豆汤，或者是食用一些绿豆食品。”

“像是绿豆糕、绿豆饼，或是绿豆粥都可以。”

“百合就不用我多说了，这种食物一向都是女性美容养颜的最爱，百合更是有很好的润燥清热的作用，在中医里更是经常用于治疗肺热咳嗽，宁心安神。”

“所以啊，这绿豆百合粥甘凉清润，最适合那些虚火旺盛的人使用。”

李远说这话的时候，还特地看了看直播间的粉丝们，显然是在@刚刚那些在直播间中脾气见长的网友们。

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