查理斯举起人型沙袋，刚才他做了个改装，给人型沙袋加了两个把手。

“还记不记得师父对你最常说的一句话？”

“当然。”师父说过的陈义怎么可能忘。

“精准战胜力量，时机胜过速度。”

陈义举起抱架，他开始击中注意力，之前的地面和体能训练就是查理斯经常帮陈义做，他知道查理斯要训练什么。

“我用沙袋推向你，你闪躲后再接摆拳，一定要将闪躲的动能增加到摆拳上。”

“没问题。”

陈义拍拍拳套，示意他开始。

查理斯把这沙袋，猛地将沙袋推向陈义，陈义侧身闪躲同时立即接摆拳。

这项训练主要是练习对手扑身后所做出的的闪躲和反击应对。

在连续闪躲十次后，查理斯先放下沙袋，他让陈义在笼子里做地面防反后撤动作，再连续十次。

体能和地面防反技术在这项训练中都会得到提升。

江峰和钱宇坤已经从外面回来，他刚上二楼放下东西，先来到训练区视察了一圈正在训练的拳手们，倒是意外的发现了查理斯和陈义。

“不行，还是要快一点，现在沙袋就是对手，对手是有双手的，你现在是擦着沙袋躲过去了，但对手的双手立刻就会抓住你！”

“你的反击一定要恢复以往的肌肉记忆，反击是要打到太阳穴的，这种时候反击并不容易打到下巴，一定要瞄准太阳神经丛！

对于反击，一定要记住，精准战胜力量。时机胜过速度！”

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