炎凰的母舰队返回第九战区的路途上，云哲一直在房间内修炼，正在打开人体的隐藏关卡，他把一到十阶段的修炼知识，全部领悟了之后，开始肉身锻炼之法。

这一套锻炼之法，第一阶段跟云哲在军盟学习的军体拳有一点类似，但烈烽燧的锻炼之法，第一阶段就加入了各种古武流的基础武学，锻炼变得更加深奥，反而军体拳成为了简化版的锻炼之法。

锻炼之法主要是结合了武学的吐纳方式，发力技巧，还有人体知识的相关节点，然后进行快或慢，有节奏、有调律的全身运动。

云哲正在观看烈烽燧本人亲自演练和讲解的投影。

“第一阶段是根基阶段……”

“第二阶段是皮膜阶段……”

“第三阶段是血气阶段……”

“第四阶段是肌肉阶段……”

“第五阶段是筋骨阶段……”

“到了第六阶段之后，就是各种器官的锻炼……”

云哲看明白烈烽燧一个个动作之后，开始尝试，特意把每个关键节点记了下来，全身内外开始动了起来，时而烈如火，时而慢如龟，时而疾如风……

良久，一到十阶段的锻炼之法，全然了一遍后，云哲有点明悟烈烽燧在结尾之处，说的核心含义。

她说这一套锻炼之法，有四大核心，如果领悟了四大核心，并且锻炼到位，那么说明了你彻底掌握了这一套锻炼之法，开始不停锻炼下去，锻炼到脱胎换骨的地步。

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